上のみ 今日で1週間目 脚の痩せていく順番としては ふくらはぎ→太腿の下半分→上半分→付け根 な気がする。 今は「太腿の下半分」のパートに多分いてて、少しずつ細くなっている。 最初の1週間は続けることをメインにしてたから一日ワンセットのみ。 2週間目は…

レッグアダクション両方 からの上の足上げ下げしてお尻鍛えた両方 ストレッチ 足パカ

Plus, stretch

plus 足パカクロス ストレッチ おつ

I'm getting used to these workouts bc I don't get feel muscle pain after I trained. I also sort of noticed my thigh is getting slim!!! Let's keep going!

I made it today as well! Keep going~~

It's been over 1 week since I started the below workout. My thigh is getting slimmer. I feel my buts are getting the lift up as well. Keep going! For getting in shape.