workout day7
上のみ
今日で1週間目
脚の痩せていく順番としては
ふくらはぎ→太腿の下半分→上半分→付け根
な気がする。
今は「太腿の下半分」のパートに多分いてて、少しずつ細くなっている。
最初の1週間は続けることをメインにしてたから一日ワンセットのみ。
2週間目は食事の直後にするスクワットをこれワンセットにして、もうワンセットを今まで通りしてみよう
workout day 6
レッグアダクション両方
からの上の足上げ下げしてお尻鍛えた両方
ストレッチ
足パカ
workout day5
Plus, stretch
workout day 4
plus 足パカクロス
ストレッチ
おつ
workout day3
I'm getting used to these workouts bc I don't get feel muscle pain after I trained. I also sort of noticed my thigh is getting slim!!! Let's keep going!
workout day2
I made it today as well! Keep going~~
workout day1
It's been over 1 week since I started the below workout. My thigh is getting slimmer. I feel my buts are getting the lift up as well. Keep going! For getting in shape.
